“Nossa, não consigo ficar tanto tempo sem fazer nada”, “É só ficar parado com os olhos fechados?”, “Sou ansioso demais para isso”. Essas são as primeiras reações que muitas pessoas tem quando o assunto é meditação.
A meditação é um assunto cada vez mais presente na nossa cultura ocidental, sendo uma prática milenar nascida no Oriente. Independente do seu viés religioso e espiritual, a meditação tem conquistado seu espaço no ambiente de trabalho das empresas, por ter se mostrado uma ferramenta potente para melhorar a qualidade de vida dos colaboradores e o seu desempenho para enfrentar os desafios do dia a dia.
Entre as suas vantagens, a meditação ajuda seus praticantes a terem mais foco no dia a dia, tomarem decisões mais centradas, tempo de percepção de erros, melhora na qualidade do sono e redução expressiva do stress, além de muitas outras vantagens. Mas não se iludam, assim como ir à academia, é necessário paciência, dedicação e constância para que essas vantagens sejam perceptíveis no dia a dia. Como qualquer outro hábito, uma vez que adquirido, mantê-lo se torna um prazer.
Aqui na Zeta criamos um grupo de meditação onde os interessados se reúnem durante a semana para fazer uma sessão de meditação guiada, para posteriormente compartilharem suas experiências e percepções da prática, criando um ambiente de integração e incentivo benéfico para todos.
Só são necessários quinze minutos por dia, uma cadeira e um ambiente silencioso. E aí, vamos meditar?
